ចំនួនមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងបានបាត់បង់ជីវិត
ផ្លូវភេទដោយសារតែពួកគេធ្វើការខ្លាំងពេក។
អ្នកគួរតែថ្លឹងថ្លែងឡើងវិញអំពីជីវិតការងារនិងជីវិតផ្លូវភេទ
ដើម្បីកុំអោយវាបាត់បង់តុល្យភាព។បើពុំនោះទេ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងគ្មានន័យ។ការធ្វើការងារខ្លាំងពេកអាចនាំអោយ
មានការប៉ះពាល់លើទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នក។
វប្បធម៌ធ្វើការជាច្រើនម៉ោងមានន័យថា
យើងកំពុងតែឃើញនៃការកើនឡើងចំនួននៃមនុស្សដែលជីវិតរួមភេទនឹង
កាន់តែអាក្រក់ទៅៗដោយសារតែការងាររបស់ពួកគេ។
ពួកគេនិយាយថា ពួកគេមិនបង្កើតនូវសេចក្តីស្រលាញ់ដូចដែលពួកគេធ្លាប់មាន ហើយការងារធ្វើអោយគេលែងមានកម្លាំងសម្រាប់រឿងនោះផងដែរ។
ការជះឥទ្ធិពលនៃការធ្វើការច្រើនម៉ោងទៅលើការរួមភេទ
ការថយចុះចំនង់ផ្លូវភេទ
ការរួមភេទតិចមិនមែនជានិច្ចកាលនាំអោយប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងស្នេហា នោះទេ។ ចំនង់សិចអាចមានការប្រែប្រួលថយចុះ ឬកើនឡើងបន្តិចបន្តួច។ ជួនកាលយើងមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទជាខ្លាំង និងជួនកាលទៀតយើងគ្មានអារម្មណ៍អ្វីបន្តិចសោះ។កត្តាពីរទាក់ទងនឹង ការថយចុះនៃការរួមភេទ។
-ដៃគូរក្លាយទៅជាស៊ាំនឹងរឿងរួមភេទ។ដូច្នេះភាពមិនធម្មតានៃទំនាក់ទំនងស្នេហាអាចនឹងកើតមាន។
-ចំនង់ផ្លូវភេទហាក់ដូចជាថយចុះទៅតាមអាយុ ជាពិសេសចំពោះបុរស
ការសិក្សាមួយបានបញ្ជាក់ថា ការរួមភេទតិចទៅតាមអាយុ, ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាយុ៥០ឆ្នាំ។
- ប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំង, អ្នកហាក់ដូចជាគ្មានកម្លាំងសល់សម្រាប់សកម្មភាពរួមភេទ មិនថាអ្នកជាបុរស ឬជាស្ត្រីនោះទេ
- នៅពេលដែលការងារគឺជាអ្នកផ្តល់ភាពតានតឹងខ្លាំងនោះ, ការជះឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងបានបន្ថយនូវបរិមាណកម្លាំងសម្រាប់អ្នក ក្នុងការរួមភេទ
- អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ភ័យតក់ស្លុត, សូម្បីតែអ្នកមិនគិតពីការរួមភេទក្នុងរយៈពេលយូរហើយក៏ដោយ
អ្វីដែលរៀបរាប់ខាងលើតែងតែជាការពិត, ប៉ុន្តែប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ យើងបាននិយាយថាការធ្វើការងារច្រើនម៉ោងក្លាយជារឿងទូទៅ ហើយធ្វើអោយមានការប៉ះពាល់អារម្មណ៍ទៅលើជីវិតរួមភេទរបស់មនុស្សជា ច្រើន។
ដំបូងយើងបានសម្គាល់ក្នុងចំនោមអ្នកជំងឺដែលធ្វើការជាផ្នែក ហិរញ្ញវត្ថុ។ ភ្ញៀវមួយចំនួនចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅម៉ោង៦ព្រឹក និងត្រូវធ្វើលើសពី១២ម៉ោង។
ជារឿយៗពួកគេមិនឈប់សម្រាកសម្រាប់ញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់នោះទេ ហើយភាគច្រើននៃពួកគេមានការធ្វើដំនើរទៅផ្ទះវិញយ៉ាងយូរ។
ដូចនេះនៅពេលដែលយើងឃើញអ្នកដែលជាបុរស ឬស្ត្រីដែលចេញពីផ្ទះនៅម៉ោង៤ នឹង៣០នាទីទាបភ្លឺ និងត្រឡប់មកផ្ទះវិញនៅម៉ោង ៨ នឹង៣០នាទីយប់, វាមិនមែនជារឿងដែលគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេដែលពួកគេហាក់ដូចជាមាន បញ្ហាទៅលើជីវិតរួមភេទរបស់ពួកគេនោះ។
ភាពលំបាកនៃការរួមភេទត្រូវបានបង្កឡើងដោយការងារច្រើនពេក
មិនថាការងារអ្វីរបស់អ្នកនោះទេ, ការងារច្រើនពេកអាចបណ្តាលអោយមានភាពលំបាកទៅលើសកម្មភាពរួមភេទដូចខាងក្រោមនេះៈ
- អ្នកនឹងមានពេលតិចទៅនឹងសកម្មភាពរួមភេទ
- អ្នកនឹងអស់កម្លាំង ដូចនេះវានឹងមានភាពលំបាកក្នុងការចាប់អារម្មណ៍ទៅលើបញ្ហានេះ
- អ្នកអាចរកឃើញនូវភាពលំបាកក្នុងការដល់ចំនុចកំពូល
- អ្នកនឹងរកឃើញពីភាពលំបាកដើម្បីអោយមានភាពធូរស្រាលនៅលើគ្រែ
- ប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រី, អ្នកអាចរកឃើញថាមានភាពលំបាកក្នុងការផលិតនូវទឹករំអិលគ្រប់គ្រាន់ មុននឹងសកម្មភាពរួមភេទចាប់ផ្តើមមាន
- ប្រសិនបើអ្នកជាបុរស, អ្នកមិនអាចអោយលិង្គឡើងរឹងបានយ៉ាងងាយស្រួលនោះទេ
- ការមានអារម្មណ៍ថាស្ត្រេសអាចធ្វើអោយអ្នកហាក់ដូចជាមិនផ្តល់នូវ ភាពរ៉ូមេនទិចបានគ្រប់គ្រាន់ដល់ដៃគូររបស់អ្នក
- អ្នកនឹងរើសយកសកម្មភាពដដែលៗអំឡុងពេលរួមភេទ
- ដៃគូររបស់អ្នកអាចបង្ហាញនូវការខកចិត្ត ឬខឹងអ្នកដោយសារតែទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយ ការងារ
វាអាចនាំអោយមានការបែកបាក់នៃទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការងារកំពុងតែប៉ះពាល់ដល់ជីវិតស្នេហារបស់អ្នក, អ្នកត្រូវតែធ្វើអោយអ្វីមួយអោយបានលឿន។ ការមិនធ្វើអ្វីសោះ និងគ្រាន់តែសង្ឃឹមគឺជារឿងឆ្កួតមួយ។
តើមានការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន?
គ្មានដំណោះស្រាយភ្លាមៗ ដែលល្អនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នករាល់គ្នាអាចបង្កើតនូវការផ្លាស់ប្តូរដ៏តូចមួយនៅ ក្នុងជីវិតរស់នៅ។មិនថារវល់យ៉ាងណានោះទេ។
ការប្រែប្រួលទាំងនេះត្រូវតែមានដើម្បីអោយមានស្ថេរភាពមួយចំនួនក្នុងជីវិតរស់នៅរបស់អ្នក។
១. ស្មោះត្រង់ជាមួយដៃគូររបស់អ្នក
រឿងដំបូងដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺស្មោះត្រង់ជាមួយដៃគូររបស់អ្នក។
យើងមានភ្ញៀវដែលមិនមានចំនង់ផ្លូវភេទនៅរៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើការ។ អ្វីដែលពួកគេចង់បានអំឡុងពេលចុងសប្តាហ៍គឺដៃគូរស្នេហារបស់ពួក គេដែលនឹងផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ និងស្តាប់ពួកគេនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងក្នុងថ្ងៃធ្វើការរបស់ពួកគេ , ប៉ុន្តែមិនសំដៅទៅលើការរួមភេទនោះទេ។
ប្រសិនបើមនុស្សរវល់ម្នាក់មិនដែលពិភាក្សារឿងនេះជាមួយដៃគូររបស់ ពួកគេ, វាអាចបណ្តាលអោយមាននូវរឿងតូចចិត្តច្រើន និងពិបាកអត់ទ្រាំ។
២. ផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ដៃគូររបស់អ្នក
គេនិយាយថា ភាពស្មោះត្រង់នឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្សារភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងស្នេហា អោយរឹងមាំទាំងស្រុងនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនចំណាយពេលយកចិត្តទុកយ៉ាងពិតប្រាកដមួយចំនួនទៅលើ ដៃគូររបស់អ្នកនោះ។ អ្នកដែលជាដៃគូរត្រូវការអារម្មណ៍ដែលទុកចិត្ត និងសំខាន់ទោះបីជារឿងនៃការរួមភេទក៏ដោយ។
៣. គិតថាតើអ្នកនិយាយទៅកាន់ដៃគូររបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
វាជារឿងងាយស្រួលដោយយកភាសានៅកន្លែងធ្វើការចូលមកក្នុងផ្ទះ, ប៉ុន្តែវាអាចជារឿងធ្វើអោយមិនសប្បាយចិត្ត ឬមិនរាក់ទាក់ទៅវិញ។ កុំព្យាយាមនិយាយអ្វីទៅកាន់អ្នកជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
សូមកុំនាំភាពតានតឹងពីកន្លែងធ្វើការមកផ្ទះ។ចូរគិតពីពេលមួយដែល ល្អប្រសើរ។ ជំនួសពីការងារនៅក្នុងកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់អ្នក, សូមអានសៀវភៅ ឬលេងល្បែងមួយចំនួន។
៤. សូមកុំទុកអោយការងារបំពានដល់ថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ និងថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នក, ដៃគូររបស់អ្នកនឹងចង់ទទួលអារម្មណ៍ថាអ្នកទុកពួកគេនៅមុខគេជា និច្ចនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ ឬថ្ងៃឈប់សម្រាកនោះ។
សូមកុំព្យាយាមយកកិច្ចការការងារមកផ្ទះ ឬនៅតែបន្តមើលអ៊ីម៉ែលអី និងបិទទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក។
៥. បង្កើតភាពពិសេសនៃការរួមភេទ
នៅពេលដែលអ្នករួមភេទ អ្នកជំនាញអោយដំបូន្មានថាកុំប្រញាប់ប្រញាល់សម្រេចកាមពេក។អ្នក ត្រូវធ្វើអារម្មណ៍អោយល្អនិងយកចិត្តទុកដាក់ដល់ការសម្រេចកាមរបស់ ដៃគូរ។អ្នកមិនគួរធ្វើការរួមភេទតាមរបៀបមួយដែលនាំអោយដៃគូររបស់ អ្នកគិតថាអ្នកគ្រាន់តែចង់សម្រេចកាមអោយឆាប់ដោយមិនរវល់នឹង សេចក្តីសុខផ្លូវភេទរបស់ដៃគួរឡើយ។
ដៃគូរចង់ទទួលបានអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់ និងស្រលាញ់ ដូចនេះដំបូងគេងកៀកកើយជាមួយគ្នា ឬមាននូវអាហារដែលរ៉ូមេនទិច។បន្ទាប់មកចំនាយពេលប្រហែលកន្លះម៉ោង ដើម្បីផ្តល់អោយអ្នកជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនូវការម៉ាស្សា ឬមានការងូតទឹកជាមួយគ្នា។
៦. បន្ថែមនូវភាពផ្សេងៗនៅក្នុងបន្ទប់គេង
សូមព្យាយាមបង្កើតនូវភាពប្លែកៗសម្រាប់ការស្រលាញ់របស់អ្នក។ ចំពោះបទពិសោធន៍របស់យើង, អ្នកដែលរវល់ខ្លាំងមានទំនោរធ្វើការរួមភេទលឿនៗតែម្តង។ ពួកគេយកស្ទីលការងារមកឡូកឡំនឹងជីវិតលើគ្រែ។មិនល្អសោះ។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែបន្តធ្វើអញ្ចឹង, វាហាក់ដូចជាអោយអ្នកទាំងពីរបញ្ឈប់នូវការរួមភេទ និងនេះអាចអោយគេហៅថាជាការបំបែកបំបាក់ទំនាក់ទំនងស្នេហានៃអ្នក ទាំងពីរអញ្ចឹង។
ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដើម្បីបន្ថយស្ត្រេស
អ្នកត្រូវតែបង្កើតនូវការផ្លាស់ប្តូរនូវរបៀបរស់នៅដែលនឹងផ្តល់ ផលប្រយោជន៍ដល់គំនិត និងសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងពង្រឹងនូវភាពវិជ្ជមាននៃជីវិតស្នេហារបស់អ្នក។
ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក
វាជារឿងឆ្កួតមួយដែលរំលងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ ចូរញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាព។
ពេលសម្រាកបាយថ្ងៃត្រង់
អ្នកអាចនិយាយថាគ្មាននរណាម្នាក់នៅក្នុងការិយាល័យញ៉ាំអាហារថ្ងៃ ត្រង់នោះទេ, ប៉ុន្តែហេតុអ្វីមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកជាករណីលើកលែង? ប្រសិនបើអ្នកចេញក្រៅកន្លែងធ្វើការក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង និងទទួលបាននូវអារម្មណ៍ដ៏ល្អមួយ, អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ថែមទៀត។ នៅពេលថ្ងៃនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំអាហារនៅក្នុងការិយាល័យ, សូមស្នើសុំអាហារដែលមានសាឡាត់ និងផ្លែឈើជាដើម។ នេះជាអាហារដែលផ្តល់នូវថាមពលល្អសម្រាប់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលធ្វើការ ច្រើន។
ផឹកទឹកអោយបានច្រើន
សូមផឹកទឹកអោយបានច្រើន។ ជារឿយៗមនុស្សនឹងទទួលអារម្មណ៍ថាធុញថប់ និងខឹងនៅពេលដែលពួកគេខ្វះជាតិទឹក។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងវិញប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកពេញមួយថ្ងៃ និងបន្ថយនូវការផឹកកាហ្វេដែលជាអតិបរិមាគឺ២ ឬ៣ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។
លំហាត់ប្រាណបន្ថែម
យ៉ាងណាមិញអ្នកត្រូវតែធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែម។ អ្នកគួរតែរកពេលត្រឹមតែកន្លះម៉ោងដែលអ្នកអាចហាត់ប្រាណ ឬហែលទឹកជាដើម។ ប្រសិនបើចំនុចខាងលើគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេ, សូមឈប់ជិះឡានក្រុង ឬរថភ្លើង ឬចតឡានរបស់អ្នករាងឆ្ងាយបន្តិច រួចហើយដើរទៅកន្លែងធ្វើការ។ នៅឯការិយាល័យ, សូមឡើងជណ្តើរជើងជំនួសអោយការជិះជណ្តើរយន្ត។
តើមានអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំមិនមានពេលដើម្បីធ្វើនូវការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ?
នៅពេលដែលអ្នករវល់ជាមួយអាជីពរបស់អ្នក, អ្នកអាចជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវតែទុកកាងារនៅខាងមុខជានិច្ច ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនខិតខំដើម្បីអោយមានស្ថេរភាពក្នុងជីវិត របស់អ្នកទេនោះ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងគ្មានន័យទោះបីជាអ្នកមានស្ថេរភាពខាងសុខភាពហើយ ក៏ដោយ។
វាដល់ពេលហើយដែលថ្លឹងថ្លែងអោយបានល្អរវាងការងារនិងសិច។
ពួកគេនិយាយថា ពួកគេមិនបង្កើតនូវសេចក្តីស្រលាញ់ដូចដែលពួកគេធ្លាប់មាន ហើយការងារធ្វើអោយគេលែងមានកម្លាំងសម្រាប់រឿងនោះផងដែរ។
ការជះឥទ្ធិពលនៃការធ្វើការច្រើនម៉ោងទៅលើការរួមភេទ
ការថយចុះចំនង់ផ្លូវភេទ
ការរួមភេទតិចមិនមែនជានិច្ចកាលនាំអោយប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងស្នេហា នោះទេ។ ចំនង់សិចអាចមានការប្រែប្រួលថយចុះ ឬកើនឡើងបន្តិចបន្តួច។ ជួនកាលយើងមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទជាខ្លាំង និងជួនកាលទៀតយើងគ្មានអារម្មណ៍អ្វីបន្តិចសោះ។កត្តាពីរទាក់ទងនឹង ការថយចុះនៃការរួមភេទ។
-ដៃគូរក្លាយទៅជាស៊ាំនឹងរឿងរួមភេទ។ដូច្នេះភាពមិនធម្មតានៃទំនាក់ទំនងស្នេហាអាចនឹងកើតមាន។
-ចំនង់ផ្លូវភេទហាក់ដូចជាថយចុះទៅតាមអាយុ ជាពិសេសចំពោះបុរស
ការសិក្សាមួយបានបញ្ជាក់ថា ការរួមភេទតិចទៅតាមអាយុ, ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាយុ៥០ឆ្នាំ។
- ប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំង, អ្នកហាក់ដូចជាគ្មានកម្លាំងសល់សម្រាប់សកម្មភាពរួមភេទ មិនថាអ្នកជាបុរស ឬជាស្ត្រីនោះទេ
- នៅពេលដែលការងារគឺជាអ្នកផ្តល់ភាពតានតឹងខ្លាំងនោះ, ការជះឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងបានបន្ថយនូវបរិមាណកម្លាំងសម្រាប់អ្នក ក្នុងការរួមភេទ
- អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ភ័យតក់ស្លុត, សូម្បីតែអ្នកមិនគិតពីការរួមភេទក្នុងរយៈពេលយូរហើយក៏ដោយ
អ្វីដែលរៀបរាប់ខាងលើតែងតែជាការពិត, ប៉ុន្តែប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ យើងបាននិយាយថាការធ្វើការងារច្រើនម៉ោងក្លាយជារឿងទូទៅ ហើយធ្វើអោយមានការប៉ះពាល់អារម្មណ៍ទៅលើជីវិតរួមភេទរបស់មនុស្សជា ច្រើន។
ដំបូងយើងបានសម្គាល់ក្នុងចំនោមអ្នកជំងឺដែលធ្វើការជាផ្នែក ហិរញ្ញវត្ថុ។ ភ្ញៀវមួយចំនួនចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅម៉ោង៦ព្រឹក និងត្រូវធ្វើលើសពី១២ម៉ោង។
ជារឿយៗពួកគេមិនឈប់សម្រាកសម្រាប់ញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់នោះទេ ហើយភាគច្រើននៃពួកគេមានការធ្វើដំនើរទៅផ្ទះវិញយ៉ាងយូរ។
ដូចនេះនៅពេលដែលយើងឃើញអ្នកដែលជាបុរស ឬស្ត្រីដែលចេញពីផ្ទះនៅម៉ោង៤ នឹង៣០នាទីទាបភ្លឺ និងត្រឡប់មកផ្ទះវិញនៅម៉ោង ៨ នឹង៣០នាទីយប់, វាមិនមែនជារឿងដែលគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេដែលពួកគេហាក់ដូចជាមាន បញ្ហាទៅលើជីវិតរួមភេទរបស់ពួកគេនោះ។
ភាពលំបាកនៃការរួមភេទត្រូវបានបង្កឡើងដោយការងារច្រើនពេក
មិនថាការងារអ្វីរបស់អ្នកនោះទេ, ការងារច្រើនពេកអាចបណ្តាលអោយមានភាពលំបាកទៅលើសកម្មភាពរួមភេទដូចខាងក្រោមនេះៈ
- អ្នកនឹងមានពេលតិចទៅនឹងសកម្មភាពរួមភេទ
- អ្នកនឹងអស់កម្លាំង ដូចនេះវានឹងមានភាពលំបាកក្នុងការចាប់អារម្មណ៍ទៅលើបញ្ហានេះ
- អ្នកអាចរកឃើញនូវភាពលំបាកក្នុងការដល់ចំនុចកំពូល
- អ្នកនឹងរកឃើញពីភាពលំបាកដើម្បីអោយមានភាពធូរស្រាលនៅលើគ្រែ
- ប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រី, អ្នកអាចរកឃើញថាមានភាពលំបាកក្នុងការផលិតនូវទឹករំអិលគ្រប់គ្រាន់ មុននឹងសកម្មភាពរួមភេទចាប់ផ្តើមមាន
- ប្រសិនបើអ្នកជាបុរស, អ្នកមិនអាចអោយលិង្គឡើងរឹងបានយ៉ាងងាយស្រួលនោះទេ
- ការមានអារម្មណ៍ថាស្ត្រេសអាចធ្វើអោយអ្នកហាក់ដូចជាមិនផ្តល់នូវ ភាពរ៉ូមេនទិចបានគ្រប់គ្រាន់ដល់ដៃគូររបស់អ្នក
- អ្នកនឹងរើសយកសកម្មភាពដដែលៗអំឡុងពេលរួមភេទ
- ដៃគូររបស់អ្នកអាចបង្ហាញនូវការខកចិត្ត ឬខឹងអ្នកដោយសារតែទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយ ការងារ
វាអាចនាំអោយមានការបែកបាក់នៃទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការងារកំពុងតែប៉ះពាល់ដល់ជីវិតស្នេហារបស់អ្នក, អ្នកត្រូវតែធ្វើអោយអ្វីមួយអោយបានលឿន។ ការមិនធ្វើអ្វីសោះ និងគ្រាន់តែសង្ឃឹមគឺជារឿងឆ្កួតមួយ។
តើមានការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន?
គ្មានដំណោះស្រាយភ្លាមៗ ដែលល្អនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នករាល់គ្នាអាចបង្កើតនូវការផ្លាស់ប្តូរដ៏តូចមួយនៅ ក្នុងជីវិតរស់នៅ។មិនថារវល់យ៉ាងណានោះទេ។
ការប្រែប្រួលទាំងនេះត្រូវតែមានដើម្បីអោយមានស្ថេរភាពមួយចំនួនក្នុងជីវិតរស់នៅរបស់អ្នក។
១. ស្មោះត្រង់ជាមួយដៃគូររបស់អ្នក
រឿងដំបូងដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺស្មោះត្រង់ជាមួយដៃគូររបស់អ្នក។
យើងមានភ្ញៀវដែលមិនមានចំនង់ផ្លូវភេទនៅរៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើការ។ អ្វីដែលពួកគេចង់បានអំឡុងពេលចុងសប្តាហ៍គឺដៃគូរស្នេហារបស់ពួក គេដែលនឹងផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ និងស្តាប់ពួកគេនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងក្នុងថ្ងៃធ្វើការរបស់ពួកគេ , ប៉ុន្តែមិនសំដៅទៅលើការរួមភេទនោះទេ។
ប្រសិនបើមនុស្សរវល់ម្នាក់មិនដែលពិភាក្សារឿងនេះជាមួយដៃគូររបស់ ពួកគេ, វាអាចបណ្តាលអោយមាននូវរឿងតូចចិត្តច្រើន និងពិបាកអត់ទ្រាំ។
២. ផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ដៃគូររបស់អ្នក
គេនិយាយថា ភាពស្មោះត្រង់នឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្សារភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងស្នេហា អោយរឹងមាំទាំងស្រុងនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនចំណាយពេលយកចិត្តទុកយ៉ាងពិតប្រាកដមួយចំនួនទៅលើ ដៃគូររបស់អ្នកនោះ។ អ្នកដែលជាដៃគូរត្រូវការអារម្មណ៍ដែលទុកចិត្ត និងសំខាន់ទោះបីជារឿងនៃការរួមភេទក៏ដោយ។
៣. គិតថាតើអ្នកនិយាយទៅកាន់ដៃគូររបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
វាជារឿងងាយស្រួលដោយយកភាសានៅកន្លែងធ្វើការចូលមកក្នុងផ្ទះ, ប៉ុន្តែវាអាចជារឿងធ្វើអោយមិនសប្បាយចិត្ត ឬមិនរាក់ទាក់ទៅវិញ។ កុំព្យាយាមនិយាយអ្វីទៅកាន់អ្នកជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
សូមកុំនាំភាពតានតឹងពីកន្លែងធ្វើការមកផ្ទះ។ចូរគិតពីពេលមួយដែល ល្អប្រសើរ។ ជំនួសពីការងារនៅក្នុងកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់អ្នក, សូមអានសៀវភៅ ឬលេងល្បែងមួយចំនួន។
៤. សូមកុំទុកអោយការងារបំពានដល់ថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ និងថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នក, ដៃគូររបស់អ្នកនឹងចង់ទទួលអារម្មណ៍ថាអ្នកទុកពួកគេនៅមុខគេជា និច្ចនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ ឬថ្ងៃឈប់សម្រាកនោះ។
សូមកុំព្យាយាមយកកិច្ចការការងារមកផ្ទះ ឬនៅតែបន្តមើលអ៊ីម៉ែលអី និងបិទទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក។
៥. បង្កើតភាពពិសេសនៃការរួមភេទ
នៅពេលដែលអ្នករួមភេទ អ្នកជំនាញអោយដំបូន្មានថាកុំប្រញាប់ប្រញាល់សម្រេចកាមពេក។អ្នក ត្រូវធ្វើអារម្មណ៍អោយល្អនិងយកចិត្តទុកដាក់ដល់ការសម្រេចកាមរបស់ ដៃគូរ។អ្នកមិនគួរធ្វើការរួមភេទតាមរបៀបមួយដែលនាំអោយដៃគូររបស់ អ្នកគិតថាអ្នកគ្រាន់តែចង់សម្រេចកាមអោយឆាប់ដោយមិនរវល់នឹង សេចក្តីសុខផ្លូវភេទរបស់ដៃគួរឡើយ។
ដៃគូរចង់ទទួលបានអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់ និងស្រលាញ់ ដូចនេះដំបូងគេងកៀកកើយជាមួយគ្នា ឬមាននូវអាហារដែលរ៉ូមេនទិច។បន្ទាប់មកចំនាយពេលប្រហែលកន្លះម៉ោង ដើម្បីផ្តល់អោយអ្នកជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនូវការម៉ាស្សា ឬមានការងូតទឹកជាមួយគ្នា។
៦. បន្ថែមនូវភាពផ្សេងៗនៅក្នុងបន្ទប់គេង
សូមព្យាយាមបង្កើតនូវភាពប្លែកៗសម្រាប់ការស្រលាញ់របស់អ្នក។ ចំពោះបទពិសោធន៍របស់យើង, អ្នកដែលរវល់ខ្លាំងមានទំនោរធ្វើការរួមភេទលឿនៗតែម្តង។ ពួកគេយកស្ទីលការងារមកឡូកឡំនឹងជីវិតលើគ្រែ។មិនល្អសោះ។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែបន្តធ្វើអញ្ចឹង, វាហាក់ដូចជាអោយអ្នកទាំងពីរបញ្ឈប់នូវការរួមភេទ និងនេះអាចអោយគេហៅថាជាការបំបែកបំបាក់ទំនាក់ទំនងស្នេហានៃអ្នក ទាំងពីរអញ្ចឹង។
ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដើម្បីបន្ថយស្ត្រេស
អ្នកត្រូវតែបង្កើតនូវការផ្លាស់ប្តូរនូវរបៀបរស់នៅដែលនឹងផ្តល់ ផលប្រយោជន៍ដល់គំនិត និងសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងពង្រឹងនូវភាពវិជ្ជមាននៃជីវិតស្នេហារបស់អ្នក។
ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក
វាជារឿងឆ្កួតមួយដែលរំលងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ ចូរញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់នូវសុខភាព។
ពេលសម្រាកបាយថ្ងៃត្រង់
អ្នកអាចនិយាយថាគ្មាននរណាម្នាក់នៅក្នុងការិយាល័យញ៉ាំអាហារថ្ងៃ ត្រង់នោះទេ, ប៉ុន្តែហេតុអ្វីមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកជាករណីលើកលែង? ប្រសិនបើអ្នកចេញក្រៅកន្លែងធ្វើការក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង និងទទួលបាននូវអារម្មណ៍ដ៏ល្អមួយ, អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ថែមទៀត។ នៅពេលថ្ងៃនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំអាហារនៅក្នុងការិយាល័យ, សូមស្នើសុំអាហារដែលមានសាឡាត់ និងផ្លែឈើជាដើម។ នេះជាអាហារដែលផ្តល់នូវថាមពលល្អសម្រាប់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលធ្វើការ ច្រើន។
ផឹកទឹកអោយបានច្រើន
សូមផឹកទឹកអោយបានច្រើន។ ជារឿយៗមនុស្សនឹងទទួលអារម្មណ៍ថាធុញថប់ និងខឹងនៅពេលដែលពួកគេខ្វះជាតិទឹក។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងវិញប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកពេញមួយថ្ងៃ និងបន្ថយនូវការផឹកកាហ្វេដែលជាអតិបរិមាគឺ២ ឬ៣ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។
លំហាត់ប្រាណបន្ថែម
យ៉ាងណាមិញអ្នកត្រូវតែធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែម។ អ្នកគួរតែរកពេលត្រឹមតែកន្លះម៉ោងដែលអ្នកអាចហាត់ប្រាណ ឬហែលទឹកជាដើម។ ប្រសិនបើចំនុចខាងលើគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេ, សូមឈប់ជិះឡានក្រុង ឬរថភ្លើង ឬចតឡានរបស់អ្នករាងឆ្ងាយបន្តិច រួចហើយដើរទៅកន្លែងធ្វើការ។ នៅឯការិយាល័យ, សូមឡើងជណ្តើរជើងជំនួសអោយការជិះជណ្តើរយន្ត។
តើមានអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំមិនមានពេលដើម្បីធ្វើនូវការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ?
នៅពេលដែលអ្នករវល់ជាមួយអាជីពរបស់អ្នក, អ្នកអាចជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវតែទុកកាងារនៅខាងមុខជានិច្ច ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនខិតខំដើម្បីអោយមានស្ថេរភាពក្នុងជីវិត របស់អ្នកទេនោះ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងគ្មានន័យទោះបីជាអ្នកមានស្ថេរភាពខាងសុខភាពហើយ ក៏ដោយ។
វាដល់ពេលហើយដែលថ្លឹងថ្លែងអោយបានល្អរវាងការងារនិងសិច។
អត្ថបទនេះត្រួតពិនិត្យដោយវេជ្ជ.ងួនសេរ័ត្ន
No comments:
Post a Comment